od czego zacząć

To nie żadna wyszukana dieta, tylko po prostu moja codzienność. Wiem, pasowało by coś zmienić, tylko powiedzcie mi od czego zacząć ?

No i widać, że masz od czego zacząć :-) widzę, że już trochę ćwiczysz, więc najlepszą radą jaką mogę Ci dać to nie daj sobie wmówić, że tego nie osiągniesz nawet jak postęp będzie powolny. Czytaj dużo, pilnuj diety i systematycznych treningów a cel na pewno osiagniesz.

chodziło mi o coś z tych rzeczy, bo sam nie wiem od czego zacząć!

no tak tylko od czego zacząć?/

nie jestem leniem tylko nie wiem od czego zaczac i co szukac

Dluga i ciekawa lekturka thx :D po tym co zerknolem chyba wiem juz jak i od czego zaczac ;] Pozdro

to od czego zacząć >>>????

pare ostatnich tematow z tego dzialu: co kupic na mase? co brac? od czego zaczac? etc.. wystarczy przeczytac

[...] 15 stopni, prędkość 7.5km i przed 22 min i tak trzymałem to przez ponad miesiąc A czuje że efektywność spada. Chciałbym to zamienić na trucht ? Możecie powiedzieć od czego zacząć, jakiś przykładowy trening ? Tutaj jak z każdą inną aktywnością fizyczną musisz progresować jak zatrzymałeś wszystkie parametry to organizm się zaadaptował. [...]

wiec bez problemu moge rzezbic ? i od czego zaczac ?

Jezus Maria ,nawet nie wiem od czego zacząc w/g mnie wszystko do dupy. po pierwsze za dużo , za często przez co mało czasu na regeneracje, nie wypełniony profil itp. Genaralna zasada to ta ,że mięsnie rosną w fazie odpoczynku , anie jak to ty widzisz podczas treningu.Jak będziesz tak dalej ćwiczył to masy mięśniowej nic nie złapiesz ,a po drugie [...]

skowron nie bardzo wiem od czego zaczac polemike z twoja wypowiedzia wiec nie zaczne zdrowka zycze :D

Przykre :C na prawdę szkoda, że nie da się tego jakoś połączyć. Stanąłem teraz przed sporym dylematem.. nie wiem od czego zacząć. Jeszcze jakieś fajne rady ? ktoś/coś? :)

Słuchajcie a co proponujecie dla poczatkującego ? Od czego zacząć ? Co przyjmowac ?

Słuchajcie a co proponujecie dla poczatkującego ? Od czego zacząć ? Co przyjmowac ? Proponował bym Ci założenie swojego tematu

Witam, ja mam podobne pytanie - od czego zacząć treningi? 2 lata temu chodziłem na siłownię przez pewien czas, ale nie zauważyłem większego efektu. Mam 198 wzrostu i piórkową wagę dosłownie - w porywach dochodziło do 72 kg, ale na mój wzrost to za mało. Jak ćwiczyć, żeby był efekt?

rozumiem ;) dzieki, może ktoś pomoże mi coś ułożyć? nie wiem od czego zacząć

Tyle tego jest, że nie wiem co wybrać :P Może wy mi doradzicie od czego zacząć ?:>

Informacji jest duzo ale tak naprawde nie wiem od czego zaczac... potrzebuje szczegolowego opisu np... silownia i ile i jak czesto...co mozna jesc i ile i jak czesto... potrzebuje kogos kto chociaz nakresli/opisze/poprowadzi mnie krok po kroczku... Moze brzmie banalnie ale nie chce popelniac jakis niepotrzebnych bledow :)

sorki ale jestem swierzy w tym temacie ! jaka ankieta? jak odpowiednio uloze diete dla siebie? czytam na forum czytam i nie wiem od czego zaczac i jak zrobic by bylo dobrze !